SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka a

  • 60kg 170cm szybki metabolizm. Jak przytyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , 170cm wzrostu i ważę 58-60kg , nigdy nie ważyłem więcej , ciągle utrzymuję tą samą wagę od około 2 lat. Mam bardzo chude nogi , ale od pasa w górę jestem całkiem ładnie wyrzeźbiony. Jem całkiem dużo ( śniadanie: 1/2 duże bułki Obiad:mięso , surówki , ziemniaki Kolacja: 2 d.bułki/jajka/jajecznica). Chciałbym naturalnie przytyć , proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 2013-01-06 20:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta na masę w dni treningowe: I posiłek 400ml mleka + 100gr płatków owsianych II posiłek Chleb 100g + masło 20g+ 2 jajka + 75 gr jakaś wędlinka III posiłek - Obiad Zupa+50gr makaronu 200gr ziemniaków + 100gr jakiegoś miesa + 50gr surówku + 2 szklanki soku Trening - po treningu odrazu 30gr wafli ryżowych + szklanka soku IV posiłek 100gr ryżu + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2004-07-31 22:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Świąd??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam pewien problem. Jakieś 3 tyg temu odparzyłem sobie jajka ,pachwiny . I od tego momentu czuje cały czas swędzenie. Skóra jest zaczerwieniona To samo odczuwam w okolicy perskiego oka , .Nie wiem co mam robić .2 razy dziennie biorę prysznic , używam zasypki i nic jak swędziało tak dalej swędzi. Może ktoś coś poradzi Sogi czekają A dodam że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2008-08-12 23:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który gainer byłby lepszy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zakupiłem sobie Mammotha 2500 i przybrałem ~6kg przy niewielkich ćwiczeniach i normalnym odżywianiu (ryż zamiast ziemniaków, jogurty, banany, mięsa wieprzowe i drobiowe, jajka). Przez cały luty mam przerwę, z powodów zdrowotnych i edukacyjnych :P Od marca planuję zakup ponownie gainera i rozpoczęcie ćwiczeń na siłowni, dlatego chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2010-02-28 12:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 12.25( w szkole) obiad ( jak wiadomo w szkole rozne obiady ale zawsze cos sie dostarczy) po szkole tak 15.00 Obiad zazwyczaj mieso + ziemniaki + surowka 17 piers 100 gram + ryz 100 gram + owoc + mleko 250ml 18 TRENING 20 piers 100 gram + ryz 100 gram + mleko 22 tunczyk 100 gram lub jajka (3-4) W czasie dnia oczywiscie 1.5-2.5 litra wody

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2009-03-14 16:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzonko :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to chcialbym zacac :) Odnosnie tak jakie macie pomysly na dostarczenie duzej ilosci kc w posilkach Ja ostatnio od znajomego wwyczailem przepis na "placka" Wiec tak: -3 jajka -100g platek owsianych -Banana -rodzynki lub wiurki kokosowe jak kto woli Wszystko mieszamy dajemy na patelke i robimy cos na sposob omleta w tym po podliczeniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2011-01-15 00:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że zawiera ona według mnie kilka niezdrowych słodzików (jest o smaku czekolady). Z tego co pytałem o ten drugi Mr. Big Egg Protein Natural, zawiera on tylko samą albuminę jajka kurzego, dodatkowo jest bezsmakowa. Co myślicie o tej zamianie tych suplementów i ogólnie o nich? Jakie są większe różnice między nimi? I czy czyste białko z jajek [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2018-11-21 00:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciasto pełnoziarniste

    Temat
    Kuchnia SFD

    Składniki: - 2 szklanki płatków owsianych zmielonych - łyżeczka proszku - szczypta sody oczyszczonej - 4 jajka - 25 tabletek słodzika - aromat migdałowy (lub inny) Przygotowanie: 1. Ubić białka na piane. 2. Dodać żółtka 3. Wlać rozpuszczony słodzik w aromacie i odrobinie wody 4. Dodać mąkę, proszek, sode i wymieszać - dokładnie. 5. Przełożyć do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2013-01-19 18:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczakiem/indykiem warzywo IV przed treningiem owoc IV godzine po treningu Ryż Filet z mintaja (gotowany) Owoc, warzywo V posiłek Ryz / kasza z gotowanymi warzywami oliwy z oliwek VI posiłek 3 jajka (gotowane) szklanka soku z zmiksowanych owocow i warzyw mam jeszcze jedna prosbe: ile brac tych orzechow wloskich i oliwy z oliwek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2007-09-09 12:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki w szkole

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z nich, a później ?(kurak codziennie do szkoły odpada). Może jakieś zmielone płatki owsiane z mlekiem i do shakera ? Może jogurcik ? Proszę o pomoc !! I jeszcze jedno pytanie, coś mi się obiło o uszy żeby zamiast masła smarować sobie kanapki pastą domową zrobioną z twarogu i jajka, próbował ktoś ? Co o tym myślicie ? Liczę na Wasze pomysły ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2012-09-03 14:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - do oceny..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nadwyżki kalorycznej wyszło mi około 3650-3700kcal. Ułożyłem sobie dietę i proszę o ocenę. http://img825.imageshack.us/img825/5710/dieta20111103.png W sumie szło by jajka jeszcze gdzieś wcisnąć/zamienić ? Dodatkowo biorę suple takie jak: TREC magnum TREC cm3 TREC L-glutamine T6 AMINOSTAR BCAA Zmieniony przez - sirsebek w dniu 2011-11-03 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2011-11-03 18:42:38 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny proszę o komentarze/porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aktułalnie na diecie I 5jajek M + 100g owsianych + 1 nekatryna II 150g piersi z kurczaka + 100g ryż + sos III 150g piersi z kurczaka+ 100g makaronu + sos TRENING IV 4 jajka M + 15g WHEY + 100g owsianych V 200g piersi z kurczaka + 100g ziemniaki + 30g oleju z pestek win. VI 250g twarogu chudego + warzywa + 30g oleju z pestek win co do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2012-04-14 18:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta białkowa i jedzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi w 100%. Chodzi mi o to, żeby ktoś ułożył mi taką dietę, żebym nie musiał się męczyć np. z wątróbką, nie cierpię jej! Najchętniej z takich produktów to mogę jeść jajka w każdej postaci, płatki na mleku, wszystkie jogurty i serki, ser topiony i żółty, wszystkie owoce i większość warzyw, szynka, co jakiś czas, nie często mięso, oprócz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2010-09-18 20:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza Dieta. Co myslicie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Posilek 1 (godz 5.00-6.00) Platki owsiane 100g mleko 200ml 2 cale jajka i jedo bialko Posilek 2 (godz 9.30) kipsate(kurczak w sosie orzechowym) - 150g jogurt 150ml orzechy (ile gram?) Posilek 3 (godz 12:30) 100g ryzu 200g piersi z kurczaka pieczonej jablko Posilek 4 (godz 15:30) 100g makaronu 200 piersi z kurczaka pieczonej banan Posilek 5 (godz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2014-01-24 22:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] was spytac czy to zle czy dobrze ...? a i biore przy tym bialko i carbo po treningu... dieta sklada sie z Śniadanie: płatki owsiane, za 3 godziny jem omleta z jednego calego jajka i 2 bialek , o 13 jem piers gotowaną z polowa woreczka ryzu za nastepne 3 godziny jem piers z 50 g makaronu a na kolacje kostke sera chudego lub makrele wedzona no i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2011-07-24 11:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatkujaca dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam taka diete, pwoiedzcie co o niej sadzicie sniadanie 2jajka 2 kromki chleba 2 sniadanie bulka szynka troszke masla ogorek/pomidor obiad(najgorzej chyba) to co zrobi mama obiad2(po treningu) ryz bialy mieso z kurczaka kolacja serek wiejski Obiadu nie moge zmienic, bo mama juz i tak sie wkurza ze musi dla mnie kupowac i robic oddzielne jedzenie, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2008-02-17 12:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekta diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:30 - Śniadanie * 100g płatków owsianych * 150ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek * 3 Jajka na twardo 8:45 - Śniadanie II(szkoła) * 100g pieczywa razowego * 50g tuńczyka z puszki * 5g oliwy z oliwek * poledwica z piersi kurczaka 50g 15.00 - Obiad * 100g kaszy gryczanej/ryżu białego * 100 piersi z kurczaka bez skóry 16:00 - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2009-04-11 23:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan do oceny.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nie zmieniać? Odżywianie to nie jest zawansowane Rano jem serki, pieczywo, lub jajecznicza. Przed treningiem staram się jeść dużo węglowodanów. Po treningu białko, czyli jajka, mleko. Mój plan jest taki Poniedziałek Kltka Wycisk sztangi ławka prosta 4x 12,10,10,8 Wycisk sztangi poziomo 4x 8,6,5,5 Rozpiętki 2x prosta lławka 12 powt Ławka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2014-06-01 00:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywianie -,-

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 5 jajek na twardo - 250 ml mleka Trzeci posiłek 18:00 - pierś 500 g + ryz 100 g Czwartek posiłek 21:00 - jakaś konserwa rybna DNI TRENINGOWE PP 7:00 -placki Owsiane DP 15:30 -jajka na twardo 4 szt 16:00 - 17:30 TP: 18:00 Piers 500 g + ryż 100 g CP: 21:00 -jakas konserwa. Oceńcie i jak macie pomysł na jakis posiłek w sql to prosze o podpowiedz :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2012-05-22 21:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka zmiana w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, planuje wejść na cykl z 30 szotów teścia propa (atomic Labs) i 100 metki tez z atomica.. moja dieta wygląda następująco: 6:30 2 jajka + 60gr płatków owsianych 10:00 ryz 100g + pierś 130g + warzywa + 2 łyżki oliwy 13:00 chleb żytni 100g + serek wiejski+ owoc 16:30 makaron 100g + pierś 130g + warzywa + 2 łyżki oliwy 19:00 ryz 100g + pierś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2012-12-02 14:37:20 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)